夏の不調 | 横須賀を元気にする接骨院！横須賀市北久里浜近く さたけ接骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、横須賀市佐原にある**街の保健室として地域の健康を支える「さたけ接骨院」**へぜひご相談ください。

夏の不調とは？

夏は一見活動的で健康的に過ごせる季節ですが、実際には体にさまざまな負担がかかり、不調を訴える方が増える時期でもあります。特に横須賀市のように海や公園などレジャースポットが多い地域では、運動や外出によるケガや体調不良も少なくありません。

「夏の不調」とは、気温の高さや冷房環境、食生活の変化、自律神経の乱れなどが原因で起こる体の不調の総称です。代表的な症状としては、肉離れや捻挫といった外傷性のトラブルから、冷えによる肩こり・腰痛、消化器系の不調、自律神経の乱れに伴う倦怠感や頭痛などがあります。

夏の不調の原因と症状

夏に起こる体の不調は、いくつかの原因が組み合わさって発生します。代表的なものを以下に整理しました。

1. レジャー後に起こる肉離れや捻挫

横須賀市は海水浴やマリンスポーツ、ジョギング、ハイキングなどアクティブに楽しめる環境が整っています。その一方で、普段慣れていない動きを急に行うことで、筋肉や関節に負担がかかり、肉離れや捻挫を起こす方が多く見られます。特に佐原エリアの住民の方からも「休日のレジャーで足を痛めた」というご相談が増える時期です。

2. クーラーによる肩こり・腰痛

猛暑の横須賀市では冷房が欠かせませんが、冷気に長時間当たり続けると血流が悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こします。また、室内外の温度差によって自律神経が乱れやすくなり、筋肉のこわばりや体のだるさにつながります。

3. 冷たいものの摂りすぎによる消化器系の不調

夏は冷たい飲み物やアイスを摂る機会が増えますが、胃腸が冷えると消化機能が低下し、食欲不振や腹部の不快感を引き起こします。その結果、全身の血流や代謝が滞り、肩や背中にコリを感じる方も多いのが特徴です。

4. 自律神経の乱れ

夏は昼夜の気温差や冷房環境、睡眠不足などの影響で自律神経が乱れやすくなります。これにより、頭痛、めまい、倦怠感、集中力の低下などが起こります。横須賀市でも「夏になると体がつらくなる」という声を多くいただきます。

夏の不調に対する施術

当院では、患者様一人ひとりの症状や原因を丁寧に評価し、根本的な改善を目指す施術を行っています。

◆手技療法（マッサージ・関節調整）
筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで痛みやだるさを緩和します。

◆物理療法（電気治療・温熱療法）
冷房による冷えや筋肉の硬さに対し、温熱や電気を用いて柔軟性を取り戻します。

◆運動指導・ストレッチ
レジャーでのケガ予防や再発防止のため、正しい体の使い方やセルフケアを指導いたします。

◆生活習慣のアドバイス
食生活や冷房の使い方、睡眠環境の整え方について具体的なアドバイスを行います。

横須賀市・佐原地域に根ざした「街の保健室」として、地域の皆さまが夏を快適に過ごせるようサポートしております。

再発予防と日常生活の工夫

施術に加えて、日常生活での工夫も重要です。

　◆冷房の風が直接体に当たらないようにする
　◆こまめな水分補給を行い、冷たい飲み物は摂りすぎない
　◆適度な運動で筋肉を柔らかく保つ
　◆レジャー前後にはストレッチを徹底する
　◆睡眠環境を整え、自律神経を安定させる

これらを心がけることで、夏特有の不調を大幅に防ぐことができます。

最後に

夏は楽しい季節である一方、体調を崩しやすい時期でもあります。レジャー後の肉離れや捻挫、クーラーによる肩こりや腰痛、冷たいものの摂りすぎによる消化器系の不調、そして自律神経の乱れなど、多くの方が「夏の不調」で悩まれています。

横須賀市佐原にあるさたけ接骨院は、地域の皆さまの「街の保健室」として、夏の不調に対する専門的な施術と生活アドバイスを行っています。症状を我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。皆さまが快適に夏を過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます。