腰のストレッチ | 横須賀を元気にする接骨院！横須賀市北久里浜近く さたけ接骨院

1. 仰向けになり膝を立てます
2. 手を横に広げて立てた膝を横に倒します
3. 呼吸を止めない様に３０秒３セット

注意！無理のない範囲で痛みないようにしてください