横須賀さたけ接骨院による捻挫の処置法⓶

今回はご自身、もしくはご家族が捻挫をした時の対処法をお伝えします。

捻挫でも打撲でも良く言われる処置は「RICE処置」です。

色々是非が言われますが、最も一般的で根拠のある処置法です。

R(Rest):安静

I(Icing):冷却

C(Compression):圧迫

E(Elevation):挙上

 

簡単に言います。

 

「痛めたところを冷やして、ぎゅっと締めて、心臓より高い位置にしてゆっくりしてなさい」

 

ということです。

画像がこれ(足首を捻挫した場合)

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次回はこの4つ(RICE)それぞれのポイントをご紹介いたします!

 

 

さたけ接骨院

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電話番号 046-874-7289
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営業時間 09:00-19:30
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